Effacer les excès

A suivre quelques jours (maximum une semaine).

Au réveil

2 verres d'eau 1 yaourt

Petit déjeuner

Thé au citron
Tranches de pain complet ou biscottes aux céréales riches en fibres tartinées d'un peu de confiture
1 jus de pamplemousse
1 yaourt au bifidus

Dans la matinée

2 ou 3 verres d'eau

Déjeuner

Un jus de pamplemousse (ou un 1/2 pamplemousse)
Poisson à la vapeur généreusement arrosé de jus de citron
Pommes de terre vapeur ou riz nature (sans beurre, ni huile même d'olive)
Yaourt au bifidus et/ou fromage blanc
Pain complet ou biscottes aux céréales
Eau

Dans l'après-midi

2 ou 3 verres d'eau

Dîner

Potage de légumes (400g de légumes au minimum)
au bifidus et/ou fromage blanc
Pain complet ou biscottes aux céréales
Eau