4 jours

PETIT DEJEUNER : 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse·

1e jour

MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme ·

SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour ·

MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates ·

SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre

3ème jour ·

MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme ·

SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour ·

MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates ·

SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement.

Conseils

Sont Interdits : beurre, margarine, graisse, produits laitiers. Pour la viande, faire cuire dans une poèle ss mat. grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.

Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.

La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ.

Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES. BON APPETIT.

ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l’effet YO-YO.