Corn flakes

Régime à suivre pendant 15 jours

Petit déjeuner

30 g de céréales de régime avec 125 ml de lait écrémé, un fruit (1/2 pamplemousse ou 125 ml de jus d'orange), un thé ou un café

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Déjeuner

des crudités, une portion de viande maigre ou une portion de poisson ou 2 oufs, des légumes à volonté agrémentés d'une noix de beurre (environ 10 g), 40 g de pain complet, un laitage à 0 % matière grasse et un fruit (un ramequin de fraises ou 2 kiwis par exemple).

Collation

40 g de pain (1 pain individuel ou 2 tranches), un fruit (pomme, poire ou orange) et un laitage à 0 % matière grasse.

Dîner

Une soupe ou des crudités avec une cuillère à soupe de vinaigrette allégée, 45 g de céréales de régime et 125 ml de lait écrémé, un fruit (150 g) et un laitage à 0 % matière grasse.

Il est tout à fait possible, si vous le souhaitez, de consommer le repas avec céréales au déjeuner et de conserver le vrai repas complet le soir.