Starter

Basé sur la chrononutrition (analyse des besoins alimentaires basée sur l’horloge biologique de l’organisme), ce régime recommande de consommer certains aliments riches en sucres et en graisses avant 17h. Après cette heure, ils seraient stockés sous forme de graisse. Si la journée l’alimentation est relativement libre, le soir, il s’agit de manger du poisson et des légumes.

Selon l’auteur, il serait possible de perdre 8 kg en 4 semaines, après quoi, il est impératif de s’arrêter. Au-delà en effet, "le régime peut s’avérer dangereux, le corps puisant dans ses réserves profondes".

Exemple de Journée

Petit déjeuner

100 g de fromage (n'importe lequel et n'hésitez pas à varier : le matin, le fromage se pare de toutes les vertus d'après le Dr Delabos)
70 g de pain : les sucres lents constituent un excellent carburant
20 g de beurre (c'est le seul moment de la journée pour en consommer)
Du thé ou du café (sans sucre ni lait)

Déjeuner

Viande : 100 g de plus que votre taille. Si vous mesurez 1m70, vous consommerez : 170 + 100 = 270 g de viande.
Féculents : 1 petit bol chinois de riz, de pâtes ou de frites

Collation

Des gras végétaux :
30 g de chocolat noir ou ½ bol d'olives ou de graines (pistaches, noisettes…)
Des fruits :
1 petit bol chinois de fruits (tous les fruits sont autorisés) ou 2 verres de jus de fruits.

Dîner

Poisson ou fruits de mer :à volonté
Viande maigre : 40 g de moins que votre taille, soit si vous mesurez 1m70 : 170 - 40 = 130 g
Légumes verts : un petit bol chinois
Et surtout buvez beaucoup de l'eau ou de la tisane.