Fricker
Régime pour perdre 3 kg en 15 jours.
Utilisez la table des équivalences et composez des menus
adaptés à vos goûts...
Le principe
Petit déjeuner
200 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses
Un yaourt nature à 0 % de matières grasses
Un fruit non pressé
Déjeuner et Dîner
Entrée : crudités ou potage de légumes sans
matière grasse
Plat principal : plat chaud ou salade composée = 200 g de
poisson ou 150 g de viande ou quatre œufs. Au moins 200 g de
légumes incluant une cuillère à soupe d'huile
(10 g)
Dessert : un laitage, un fruit
A éviter en phase TGV : le pain, les céréales et les féculents.