Anti toxines

JOUR 1

Petit-Déjeuner
Un verre de jus d'orange + 3 biscottes tartinées de marmelade de fruits.

Déjeuner
Pâtes à la sauce tomate + scarole assaisonnée
+ 2 tranches d'ananas.

Dîner
2 tranches de jambon + salade de tomates
+ 1 pomme.

JOUR 2

Petit-Déjeuner
Un yaourt maigre + un bol de céréales sans sucre + une cuillerée de miel pour l'énergie.

Déjeuner
Une assiette de riz + quelques rondelles de courgettes cuites avec le riz + une assiette de carottes râpées + une poire.

Dîner
Un poisson grillé comme de la daurade ou du colin + une salade de céleri à la mayonnaise + une grappe de raisin.

JOUR 3

Petit-Déjeuner
Un verre de jus d'orange + trois tartines de pain complet au miel.

Déjeuner
Une assiette de riz + des champignons et des oignons revenus au beurre + une assiette de salade à l'huile d'olive et au citron + trois mandarines.

Dîner
Une assiette de carpaccio de boeuf ou de saumon + une assiette de salade de mâche assaisonnée d'huile d'olive + trois kiwis.

JOUR 4

Petit-Déjeuner
Un café non sucré + trois tartines de pain complet beurrées.

Déjeuner
Une assiette de tagliatelles à la sauce tomate + une assiette d'épinards + une pomme.

Dîner
Deux petits maquereaux fumés + une assiette de salade verte + une banane.

JOUR 5

Petit-Déjeuner
Un verre de jus de fruits + cinq crackers badigeonnés de marmelade de fruits

Déjeuner
Une assiette de spaghetti aux champignons + une assiette de courgettes revenues à l'huile d'olive + deux tranches ananas

Dîner
Une assiette de tomates Mozzarella + une assiette de salade frisée + deux tranches de pain.

JOUR 6

Petit-Déjeuner
Un bol de céréales sans sucre mélangées à du fromage blanc à 0% + un café ou un thé non sucré.

Déjeuner
Une assiette de riz sauce tomates et thon + une salade d'endives assaisonnées d'huile d'olive + trois kiwis.

Dîner
Deux filets de colin grillés + une salade de tomates à l'huile d'olive + deux tranches de pain.

JOUR 7

Petit-Déjeuner
Un verre de jus d'orange + trois biscottes à la marmelade de fruits.

Déjeuner
Une part de pizza + une salade de tomates à l'huile d'olive + une poire.

Dîner
Un steak grillé + une salade verte avec du maïs et de l'huile d'olive + une pomme.