Mayo (Clinique)

Ne suivre ce régime que 13 jours et remanger normalement (sans abuser) le 14ème jour. En le suivant à la lettre, ce régime fait perdre 7 à 8 Kg, car il change le métabolisme.

Lundi

Matin: Café noir ou thé , sans sucre
Midi: 2 oeufs durs, légumes, 1 tomate crue
Soir: 1 gros steak, salade verte, 1 fruit

Mardi

Matin: Café ou thé noir
Midi: 1 gros steak, salade verte
Soir: Jambon maigre, 1 yaourt

Mercredi

Matin:Café ou thé, 1 biscotte
Midi: Légumes, 1 tomate crue, 1 ranche d'ananas frais
Soir: 2 oeufs durs, jambon maigre, salade

Jeudi

Matin: café ou thé, 1 biscotte
Midi: 1 oeuf dur, carottes, 40-50 gr de gruyère (emmental pour les français)
Soir: 1 salade de fruits, 1 yaourt

Vendredi

Matin: 1 bol de carottes rapées avec du jus de citron
Midi: 1 gros poisson maigre, 1 tmate crue ou cuite
Soir: 1 gros steak, salade et légumes de saison

Samedi

Matin: Café ou thé, 1 biscotte
Midi: Poulet rôti (le blanc) sans peau, salade verte
Soir: 2 oeufs durs, 1 bol de carottes râpées ou crues

Dimanche

Matin: Café ou thé noir
Midi: Gigot ou viande grillée, fruits rafraîchis sans sucre ou (compote sans sucre)
Soir: Ce que l'on veut sans abuser

Sauce Salade

Citron + huile de germes de maïs ou de blé

Infos

Steak: grillade, sans beurre
Poulet, dinde: Rôti, le blanc sans peau
Poisson: Papillottes ou court-bouillon + citron, sans graisse