Maigrir des cuisses

Alimentation

1. Limitez le gras, et sélectionnez vos sources de lipides
Bannissez tout ce qui est charcuterie, fritures ou plats en sauce.

2. Préférez les protéines aux féculents
Les protéines (oeufs, volailles, viandes maigres, poissons mais aussi soja) aident à remplacer la graisse par du muscle. Les féculents (sucres lents, mais sucres quand même) ont tendance à être stockés, surtout lorsqu'ils sont consommés le soir. Consommez-les plutôt au déjeuner, mais avec modération. Le soir, essayez de manger sans aucun sucre.

3. Buvez beaucoup d'eau
Les cuisses sont la région privilégiée de la rétention d'eau. En conséquence, il faut drainer, drainer et drainer. Buvez au mois 1,5 l d'eau pour éliminer les toxines, et adoptez les boissons chaudes du style thé, tisanes ou soupes.

4. Ayez la main légère sur le sel
Méfiez-vous des produits tout préparés qui en contiennent souvent trop ou de l'eau gazeuse.

5. Evitez le sucre
Le sucre va se loger directement dans vos stocks déjà constitués. Alors haro sur les bonbons, gâteaux, glaces, fruits très sucrés, mais aussi sur les sodas et l'alcool qui se transforment en glucose.

6. Privilégiez les fruits et légumes
Riches en vitamines et minéraux, les fruits et légumes, en plus d'être excellents pour la santé, sont aussi peu caloriques, et surtout riches en fibres. Donc bons pour la ligne.

Les crèmes

Leur action n'est pas miraculeuse, mais l'application d'une crème spécifique améliore l'aspect de la peau.

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