Grossir

Il faut :
- s'armer d'une grande patience.
- ruser avec son appétit, c'est-à-dire manger souvent de petites quantités ;
- choisir les aliments que l'on préfère, qui passent le mieux ;
- ajouter un peu de gras dans tout, chaque fois que cela est possible : beurre ou crème fraîche dans les légumes, les fruits, les féculents, les viandes, les poissons ;
- saupoudrer les plats de fromage râpé ;
- limiter les salades et crudités qui font du volume dans l'estomac ;
- penser à manger des fritures ;
- boire thé et café très sucrés ;
- boire un peu d'apéritif avant le repas, de préférence un vin cuit. L'alcool excite les sécrétions de l'estomac ;
- grignoter des produits gras-sucrés : toutes les barres du commerce sont les bienvenues.

On peut aussi faire de la musculation de façon à développer la masse musculaire, ce qui modifiera la silhouette.