2 à 3 kg en 3 jours

2 à 3 kilos de moins en 3 jours, mais à ne pas suivre plus de 3 jours de suite.
Il convient bien sûr, aussi bien aux femmes qu'aux hommes.

Petit déjeuner
Lait écrémé
café ou thé

Déjeuner
1 oeuf dur ou poché
1 assiette salade verte (1 gros c�ur ou environ 10 feuilles)
assaisonnement : paraffine + vinaigre, citron, poivre

Dîner
1 tranche rôti (non gras) ou 1 steak « maigre » grillé
1 assiette salade verte, assaisonnement comme au déjeuner

Boire au moins 8 verres d'eau + café ou thé.

Prendre chaque jour un supplément vitamines / minéraux.