Éclair

Vous pouvez perdre jusqu'à 2 kg en suivant cette diète éclair.

5 jours seulement

Petit-Déjeuner: 1 orange, 1 pamplemousse ou 1 tranche de melon. Un yogourt nature mélangé avec 1 cuil. à café de miel, 1 cuil. à café de germe de blé et 1 cuil. à café de lécithine.

Buvez un café ou un thé noir, sans sucre.

Déjeuner : un choix de trois menus :

1- 2 oeufs bouillis, pochés ou préparés en omelette dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans ajout de gras.

2- 50 g de fromage à pâte dure (comme le cheddar par exemple) avec 1 tranche de pain de blé entier (non beurrée)

3- 1 portion de fromage cottage mélangé avec 2 branches de céleri haché ou une tranche d'ananas ou une pomme.

Buvez un café ou un thé noir, sans sucre.

Dîner : un choix de 5 menus :

1- 1 petit steak grillé (125 à 150 g) avec 2 tomates grillées.

2- 1 portion généreuse de poulet rôti (chaud ou froid) sans peau et 1 grosse portion de légumes verts ou de salade verte assaisonnée de jus de citron, de poivre et de fines herbes.

3- 1 portion moyenne de foie grillé avec deux tranches de bacon également grillé et une grosse portion de légumes verts ou de salade verte assaisonnée comme au menu précédent.

4- 1 portion généreuse de sole grillée ou cuite à la vapeur, avec 2 tomates grillées ou une portion de légumes verts.

5- 1 portion de casserole aux légumes (environ 275 g) préparée comme suit : faites cuire un assortiment de légumes de saison à feu doux dans un peu de bouillon ou de vin blanc sec. Assaisonnez de poivre et de fines herbes.

Buvez un café ou un thé noir, sans sucre.