Fricker

Régime pour perdre 3 kg en 15 jours.
Utilisez la table des équivalences et composez des menus adaptés à vos goûts...

Le principe

Petit déjeuner

200 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses
Un yaourt nature à 0 % de matières grasses
Un fruit non pressé


Déjeuner et Dîner

Entrée : crudités ou potage de légumes sans matière grasse
Plat principal : plat chaud ou salade composée = 200 g de poisson ou 150 g de viande ou quatre œufs. Au moins 200 g de légumes incluant une cuillère à soupe d'huile (10 g)
Dessert : un laitage, un fruit

A éviter en phase TGV : le pain, les céréales et les féculents.

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